Melyik a legjobb acél a késekhez?
Tanácsadás
A kérdés, amelyre nincs egyszerű válasz. A legjobb acél kiválasztása a késedhez a kompromisszum keresése a némileg ellentmondásos tulajdonságok között. Mit kell tehát szem előtt tartani?
Az edzőszőnyegek közötti különbségek nagyok lehetnek. Egy jól megválasztott tornaszőnyeg nemcsak élvezetesebbé teszi azt a pillanatot, amikor az állóképességedet növeled, hanem biztonságos mozgást is tud garantálni. Mire kell tekintettel lenni a választáskor?
Tartalom |
Talán azt gondoltad, hogy csak elnyújtózhatsz a földön. Végül is miről van szó? Nézzünk csak jobban utána! Szőnyeg nélkül hiányzik a földről a hőszigetelés. Az izmok feleslegesen lehűlnek, és könnyen megsérülhetsz, vagy megfázhatsz egy-egy nyújtó- vagy jógapóz közben.
Ha szőnyeg nélküli tornázol, megcsúszhat a lábad. Nem leszel biztos a pozícióidban, és ismét fennáll annak a lehetősége, hogy feleslegesen megsérülsz. Ezenkívül a kemény felület nem csillapítja az ütéseket. Nem megfelelő lábbelivel kombinálva, vagy mezítláb történő testmozgás esetén az ízületek túlzott igénybevételnek vannak kitéve. Sőt, ha a szabadban edzel, egy jól megválasztott szőnyeg kiegyenlítheti a felület egyenetlenségeit, és így növelheti a kényelmet.
Aki próbálta már a tornatermet szabadtérre cserélni, az biztosan egyetért majd velem. A jóga a friss levegőn nagyszerű. De ennek is megvannak a maga buktatói. Nagyon valószínű, hogy sok bámészkodó, zavaró zaj és szag vesz majd körül. Ráadásul a természetben a felület nem éppen sík. Tehát le kell mondanunk a szabadtéri edzésekről? Határozottan nem.
Menj ki kora reggel, és keress egy szép helyet, távol a legnagyobb tömegtől. A saját kert az első helyen áll. A meditációs zenével ellátott fejhallgató segít kiküszöbölni a zavaró zajokat. Az egyenetlenségek, a hideg és a kellemetlen kavicsok egy jó jógaszőnyeggel kiküszöbölhetők. Ha pedig kellemes helyet választunk a kert közepén, akkor inkább a növények illata vesz körül, mint az utcáról érkező szagok.
A tornaszőnyeg kiválasztásakor fontos, a következő pontokra összpontosítani. Segítenek kiválasztani az ideális szőnyeget a neked leginkább tetsző mozgáshoz. És előfordulhat, hogy néha jobb, ha két matracot használsz.
A jógaszőnyegnek tapadósnak és csúszásmentesnek kell lennie. Ezeknek a tulajdonságoknak akkor is meg kell maradniuk, ha izzadunk rajtuk, vagy ha kint vagy akár magasabb páratartalmú helyiségben edzünk. Ez elengedhetetlen a nehezebb pozíciók biztonságos elvégzéséhez. A dinamikus jógához stabilitásra és tapadásra van szükségünk, a hatha jógához vastagabb, nagyobb kényelmet biztosító szőnyegeket is használhatunk.
A matrac egy sátorban vagy a szabadban való alvásra szánt alátét, melynek fő célja a hőszigetelés és az alvás közbeni kényelem biztosítása. Hajlamosabb a merevségre, nincs csúszásmentes bevonata, és a tapadása sem nagyobb. Ráadásul a klasszikus matrac testesebb és nehezen szállítható. Ez nem fér bele az edzőtáskádba. És nem kényelmes tornázni rajta.
Mindenképpen olyan kényelmes ruhát érdemes viselni, amely lehetővé teszi a szabad mozgást, elvezeti az izzadságot és maximális kényelmet biztosít. Az alap a funkcionális sportruházat, a kényelmes leggings és a funkcionális póló. A melegítő pulóver hasznos edzés után, hogy melegen tartsa az izmokat. A nyugtató zenét vezeték nélküli fejhallgatón lehet például lejátszani.
Ha pedig egy kis változatosságot szeretnél vinni az edzésébe, nézd meg a gimnasztikai labdákat, amelyek kiválóak a hátgyakorlatokra, az egyensúlyozó eszközöket, amelyekkel az egész mozgásszervi rendszert erősítheted, vagy az ugróköteleket, amelyekkel növelheted az erőnlétedet.
Szerző: Alena Bouchalová
Forrás: a 4camping archívuma, pixabay.com, unsplash.com
Tanácsadás
A kérdés, amelyre nincs egyszerű válasz. A legjobb acél kiválasztása a késedhez a kompromisszum keresése a némileg ellentmondásos tulajdonságok között. Mit kell tehát szem előtt tartani?
Tanácsadás
A cipő szaga. Klassz téma. Nincs túl finom illata, nem szívesen beszélsz róla, nem vált ki kellemes érzéseket. Vannak, akik mindennap szembesülnek vele, másokat csak ritkán lep meg a cipő szaga. Küzdjünk együtt ellene!
Tanácsadás
Azaz hogyan válasszunk túracipőt. Az ideálisan kiválasztott túracipő = sikeres és kellemes túrák alapja. Hogy ne lépj mellé, mint sok "szakértő" vászoncipőben vagy akár flip-flopban, olvasd el, hogyan válaszd ki a megfelelő cipőt.
5 080 Ft
(16.73 %)
4 230 Ft
6 990 Ft
3 660 Ft
(4.38 %)
3 500 Ft
38 250 Ft
2 660 Ft
6 130 Ft
6 233 Ft
(41.28 %)
3 660 Ft
5 076 Ft
(27.3 %)
3 690 Ft