Hogyan válasszunk futócipőt könnyű és nehéz terepre? Milyen cipő a megfelelő az erdei utakra, és a hegyi ösvényekre? Saját tapasztalata alapján is ír szerzőnk, Marcel Fronko.
.jpg)
Tartalom |
Az aszfaltra és terepre szánt futócipők közötti különbség elsősorban a talpban, valamint az anyagok erősségében és tartósságában rejlik. Aszfalton Adidas Ultraboost cipőben futok, ami nagyon könnyű, lélegző, gyors, és nem stabil. Sík aszfalton ez rendben van. De milyen cipőt válasszunk, ha egyenetlen, gyakran nedves vagy sáros terepen szeretnénk futni? A megoldás a terepfutócipő, vagy angol kifejezéssel trail futócipő.
Könnyű terepre, azaz burkolt erdei és kavicsos utakra, gyakran nedves talajon, a jól bevált és kipróbált MIZUNO WAVE DAICHI 6 cipőt ajánlom. Ez a túracipő ideális az erdőben és a városon kívüli kavicsos ösvényeken való futáshoz. A talp mintázatának köszönhetően a cipő jól tapad, és nem csúszik még meredek, dombos terepen sem. Az Ultraboosthoz képest lényegesen masszívabb és erősebb, de ez csak minimálisan befolyásolja a súlyát és a kényelmét. Néhányszor futottam a Daichi modellben aszfalton, és kellemesen meglepett kényelmével a kemény felületen, még kétórás futás után is.
|
|
Hogyan válasszunk ruhát a futáshozA megfelelő ruházat sok elégedett kilométer garanciája. Katka Balcarová tanácsot ad a választásában. |
Férfi Mizuno Wave Daichi 6
Női Mizuno Wave Daichi 6
Férfi Mizuno Wave Daichi 6 GTX
Női Mizuno Wave Daichi 6 GTX
Könnyebb terepekre egy francia cég, a HOKA könnyű és gyors nyomvonalas cipőjét is tudom ajánlani, konkrétan a modell Hoke One One Torrent 2-t. Tökéletesen elnyeli az ütéseket, és maximálisan továbbítja a visszapattanó energiát. A profi futók körében ez egy népszerű modell.
Az utolsó tipp egy népszerű márka, az Inov-8 futócipője, konkrétan a Parkclaw 260 M modell, amely jó tapadást és kényelmet biztosít a terepen, amit különösen hosszú futás alkalmával fogsz értékelni. Mindenkinek ajánlom, akinek szélesebb cipőre van szüksége a lábujjak és a boltozat területén.
Sok túracipő kínál GORE-TEX membránt. Ezzel a hidegben és esőben a lábad teljesen száraz és meleg marad. Ha azonban erősebb az eső és mélyebb a hó, akkor még egy membrán sem segít. A víz a cipő szélén, a boka körül jut be a cipőbe. Melegebb körülmények között viszont ez a tulajdonság nem is kívánatos. A lábak jobban izzadnak, és sokszor hajlamosabbak a hólyagok kialakulására. Ha téli futócipőre van szükséged membránnal, akkor a következő modellt ajánlom: a Lycan GTX-t az olasz La Sportiva márkától. Az EVA-habbal ellátott középtalp kiváló ütéscsillapítást biztosít. A külső talp kiegészíthető szegecsekkel a havon és a jégen való stabilitás érdekében.
Egy érdekes cipő a Salomon Wildcross GTX is, amelyet technikásabb hegyi terepre terveztek. A mély, többirányú contagrip mintázat nagyon jó tapadást és erőt biztosít csúszós és sáros terepen. A GORE-TEX membrán a vízhatlanságot is biztosítja.
|
|
Az utolsó kategóriába olyan futócipők tartoznak, amelyek a túracipőkkel határosak. Ezt a fajta cipőt sziklás hegyi terepre tervezték. Mély talpprofil, tartós anyag és erősebb konstrukció biztosítja a stabilitást nehéz terepen. Ideális választás a Salomon Xa Pro 3D V8 Gtx Wide. A 3D Advanced Chassis technológia segít optimalizálni a mozgásirányítást és az energiafelhasználást, valamint biztonságos, stabil és ugyanakkor érzékeny futófelületet biztosít.
.jpg)
Ha aszfaltos utakon, de könnyebb erdei terepen is szeretnél futni, és nem akarsz több pár cipőbe beruházni, akkor természetesen vannak kompromisszumok, de ez mindig a kényelem, a sebesség és a stabilitás rovására megy. Általánosságban elmondható, hogy aszfalton könnyebb nyomvonalas (trail) cipőben futni, mint fordítva. Saját tapasztalataim alapján ajánlom a MIZUNO WAVE DAICHI kollekciót. Könnyűek, gyorsak, kissé mély mintázatuk van, ami nem akadályoz az aszfalton, de jól tart a terepen. Ezenkívül jól reagál az ütközésekre, ami a sarokrészben két anyag kombinációjából készült hullámtechnológiának és az elülső lábfej alatti további EVA megerősítésnek köszönhető.
A drop a cipő középtalpának magasságkülönbsége a cipő sarkánál és orránál mérve. A gyártók ezt az értéket rendszerint milliméterben határozzák meg. Elméletileg minél alacsonyabb a drop, annál jobban és természetesebben engedi a cipő, hogy a lábujj/középtalp fölé lépjünk.
| A cipők osztályozása: | |
| 0-4 mm | alacsony esés (drop) - a lábfej közepére való ütközés |
| 5-9 mm | még lehetővé teszi, hogy a láb első részére/lábközépre érkezést |
| 10-12 mm | a magas esés (drop) a sarokra érkezésre lett kialakítva |
Férfi fútócipő
Női fútócipő
Ruházat futáshoz
Futóhátizsákok és mellények
Órák és sportteszterek
Sporttáplálkozás 
Fejlámpák
Fejpántok
Szerző: Marcel Fronko
Források: a szerző archívuma, pixabay.com , unsplash.com
Tanácsadás
A Via ferrata vonzó tevékenység az outdoor és az adrenalin szerelmesei számára. Hová menjünk ezt a sportot űzni hazánkban, és mit csomagoljunk magunkkal? Mindezt Tereza Pavlíková hegymászó oktató és 4camping tesztelő által készített cikkünkből megtudhatjátok.
Tanácsadás
Pihenés a lábnak, kényelmes cipő a forró napokra, dizájn darab, de egyben teljesen funkcionális társ a neház terepen. A szandál mindez lehet.
Tanácsadás
A kérdés, amelyre nincs egyszerű válasz. A legjobb acél kiválasztása a késedhez a kompromisszum keresése a némileg ellentmondásos tulajdonságok között. Mit kell tehát szem előtt tartani?
66 510 Ft
(15.07 %)
56 490 Ft -tól
54 702 Ft
(0.79 %)
54 268 Ft
54 702 Ft
(0.79 %)
54 268 Ft
67 713 Ft
(7.3 %)
62 770 Ft
71 029 Ft
(6.43 %)
66 460 Ft
69 818 Ft
(7.35 %)
64 690 Ft
78 189 Ft
(9.73 %)
70 580 Ft
67 220 Ft
(9.73 %)
60 680 Ft
