Itt az ideje, hogy leadjuk a karácsonyi kilókat

Izzadjunk ki a kalácsot és adjunk le néhány kiló sütit

Elkezdődik az új év, vele együtt az újévi fogadalmak listázása.
A leggyakoribb fogadalom: LEFOGYNI.
Van néhány tippünk, hogyan érheted el ezt könnyebben!

Mit szólnál ahhoz, ha kiizzadnád a karácsonykor felfalt rántott pontyot és a bejglit?

Hogyan kezdjünk hozzá?

• gondolkozz pozitívan - használd a „most” kifejezést a „hej, ráérünk arra még” helyett.
  
• válassz olyan tevékenységet, amit képes vagy megcsinálni
  
• tűzz ki egy reális célt, és törekedj arra, hogy elérd azt
  
• szánj időt az adott tevékenységekre, határozz meg egy ütemtervet, és tartsd be azt
  
• vezess nyilvántartást a teljesítményedről és a tevékenységeidről, és vezess „naplót” róluk
  
• a választott tevékenységet jellemző dolgot mindig tartsd szem előtt (pl. futócipő az ajtóra akasztva stb.)
  
• motiváld és jutalmazd magad a folyamatos eredményekért és fejlődésért (egy mérföldkő elérésének jutalmaként valami kellemes élményt fog értékelni a tested és az elméd).
  

Felszerelés, amely nélkül nem boldogulsz

5000 Ft kedvezmény 50 000 Ft feletti vásárlás esetén a NY25 kóddal

Honnan ered az újévi fogadalom?

Az év eleji fogadalom szokása az ókori rómaiaknál gyökerezik. Január 1-jén a római tisztviselők a Capitoliumon tartott ceremónia során hűséget esküdtek a császárnak, és megújították ígéretüket, hogy lojálisak maradnak Róma iránt.

Érdekesség, hogy a római újévi ünnepségek Janus isten tiszteletéhez kapcsolódtak – ő volt a kezdet és a vég, az állapotváltozások, valamint a kétarcú isten, aki egyszerre tekintett a múltba és a jövőbe. A magyar január szó is Janus nevéből származik.

Cikkek, amelyek érdekesek lehetnek számodra:

5000 Ft kedvezmény 50 000 Ft feletti vásárlás esetén a NY25 kóddal